Овес содержит большое количество клетчатки, марганца, магния и селена.
Самым важным элементом для снижения уровня вредного холестерина является содержащийся в волокнах овса бета-глюкан. Исследования показывают, что употребление 3 грамм растворимых волокон овса помогают снизить уровень холестерина на 8-23% у людей с высоким содержание холестерина (выше 220мг/dl).

Весной организм, как ни в какую другую пору, нуждается в восстановлении сил. Но совсем не обязательно искать по аптекам дорогостоящие витаминные средства. Намного проще, дешевле и, главное, полезнее обратиться к тем природным зеленым лекарям, что оживают и трогаются в рост с наступлением весны. Они всем хорошо знакомы.

Извлечение антиокислителя пикногенола из коры французской морской сосны уменьшает признаки остеопороза на 56%, а болевые симптомы в суставах - на 55%. Улучшение физической функции благодаря этому веществу обнаружили итальянские медики Chieti-Pescara University. Пикногенол снимает воспаление, вызывающее прогрессию болезни, предотвращает чувство усталости из-за мускульного снижения и предупреждает сосудистые проблемы, связанные с изменением подвижности при остеопорозе, сообщают физиотерапевты.

Он целый вечер с нескрываемым восхищением смотрит на вас, но подойти боится. Что делать? Практикующий психолог Дмитрий Синарев объясняет, что когда мужчина видит красивую девушку, первой мыслью, которая приходит ему в голову, является: «Такая красавица одна быть не может». Чтобы его фантазии не зашли так далеко, обратитесь к нему первой.

Популярные витамины, которые принимают миллионы людей по всему миру, возможно, не приносят никакой пользы и даже могут стать причиной преждевременной смерти. Таковы результаты 67 исследований, которые несколько лет проводили европейские ученые.

Процедура копчения означает обработку мяса или рыбы дымом. Любой дым содержит большое количество фенолов и других канцерогенных веществ. То есть - веществ, вызывающих рак. Известно, что употребление копченых продуктов существенно повышает риск развития опухолей.

Ни для кого не секрет, что выращенные на скорую руку в тепличных условиях растения содержат намного больше нитратов, чем овощи, выросшие в свой срок на открытой грядке. Кроме того, они значительно отличаются по вкусу, ведь в теплице овощи растут быстрее, поэтому накапливают меньшее количество сахаров и ароматических веществ.

Если вы становитесь забывчивыми, пора начать есть чернику, советуют британские врачи. Специалисты военно-медицинской школы Peninsula при Институте биомедицинских и клинических наук нашли, что черника, богатая фитохимикатами, эффективна для восполнения возрастных дефицитов памяти. За 12-недельный период потребления черники неврологи зафиксировали у участников эксперимента усовершенствования при решении пространственных задач и улучшение функции памяти и изучения.

Одна чашка кофе в день служит защитой от болезни Альцгеймера. Ежедневная доза кофеина защищает центральную нервную систему от повреждения и может являться профилактическим средством от болезни Альцгеймера. В первую очередь кофеин блокирует вредное воздействие высоких уровней холестерина и жиров, связанных с нервно-дегенеративными расстройствами, предоставляя мозгу его собственную регулируемую микроокружающую среду.

Определённый тип йоги помогает улучшать и облегчать баланс движения при ходьбе у пожилых людей старше 65 лет. Ортопеды Temple University /США/ зафиксировали, что спустя девять недель занятий традиционные индийские упражнения сокращают случаи падения и физической дисфункции среди пожилых людей, преимущественно у женщин.

О лечебных свойствах оливок было известно еще с древних времен. Плоды оливы являются прекрасным антиоксидантом, а оливковое масло, богатое мононепредельными жирами, защищает сердце от "плохого" холестерина. Недавно ученые установили также и то, что оливки предотвращают развитие рака.

Исследователи раскрыли терапевтические свойства горькой дыни, традиционного китайского растения, которое может стать мощным лекарством от диабета второго типа. Австралийские химики Института Гарвана и Шанхайского института лекарственных препаратов установили, что при употреблении горькой дыни в организме активируется фермент AMPK - белок, регулирующий метаболизм энергии и глюкозу в крови. На молекулярном уровне извлечения из этого растения оказывают положительное действие на клетки и нормализует инсулин.