Дефицит магния: симптомы, источники

Дефицит магния: симптомы, источники
09.02.2019
 Тест на дефицит магния: есть ли у меня симптомы?

Зерновые продукты, бобовые, зеленые листовые овощи и минеральная вода являются хорошими поставщиками питательных веществ. Магниевые добавки помогают в случае недостаточного пополнения запасов магния, например, с таблеткой панангина или аспаркама, которую принимают один раз в день.

Дефицит магния часто выражается ночными судорогами в ногах, напряжением в области плеч и шеи, подергиванием век или покалыванием в пальцах. Нервозность также может указывать на дефицит магния. В долгосрочной перспективе это может даже привести к сердечной аритмии.

Теги: магний, дефицит
keywords:  магний, дефицит